Pratiche di consapevolezza per ridurre stress e migliorare il benessere
La mindfulness è una pratica di consapevolezza che ti insegna a vivere il momento presente con attenzione, accettazione e senza giudizio. Attraverso esercizi di meditazione, respirazione e movimento consapevole, imparerai a gestire lo stress, ridurre l'ansia e migliorare la tua qualità di vita.
Programmi aperti a tutti: adulti che desiderano ridurre lo stress, migliorare la concentrazione, gestire ansia e pensieri negativi, o semplicemente coltivare una maggiore presenza e serenità nella vita quotidiana.